7月28日16时27分前后，熊本县熊本地方发生里氏7.1级地震，震源深度约10公里。宇城市和氷川町观测到最大震度7，熊本市南区、八代市、宇土市、美里町、益城町为震度6强。气象厅同时发布了海啸相关警报。

震度7是日本震度阶的顶格，不是”很大”，而是”到顶了”。它意味着：站立不可能，人只能爬行移动；未做抗震加固的木造房屋大量倒塌；地面出现大的裂缝和滑坡。

看到熊本的消息，我第一反应是十五年前的那个下午。

现在回头看，那天真正给我上课的不是摇晃本身，而是摇晃停下来之后的那几个小时。电车停运的瞬间，几百万人同时变成步行者；便利店的货架不是被抢空的，是补货车根本进不来；手机打不通，不是没信号，是所有人都在同时打。

这几件事，在任何一次大震里都会重演。你能提前准备的，恰恰就是这几件事——一双能走远路的鞋，一个充满电的充电宝，一个事先约好的碰头地点。

顺带说一句日元：很多人记反了

常听到”地震之后日元就一路贬值”。事实正相反。3·11之后日元是暴涨的——2011年10月31日，日元创下史上纪录的1美元兑75.32日元。原因很实在：保险公司要赔付、大企业要回国重建，都在抛售海外资产换回日元。

真正掉头是2012年底安倍经济学开始之后，日元才走上此后十几年的长跌。灾难当下日元冲上历史顶点，一年半后才开始漫长的贬值——这两件事之间隔着的，是政策，不是地震。

正在摇的时候

1. 先护头，再想别的躲到结实的桌子下面抓住桌腿。没有桌子就用坐垫、书包、双臂护住头颈，蹲低。
2. 不要冲到室外掉落的玻璃、外墙砖、招牌是室内受伤的主要来源之外最危险的东西。楼里比楼门口安全。
3. 远离窗户、玻璃柜、没固定的高家具倒下来的家具和飞出来的玻璃，比房屋倒塌伤到的人更多。
4. 开一扇门确保出口如果手够得到，把门打开固定住。房屋变形后门会卡死。
5. 灶火等摇完再关现在的燃气表有感震自动切断功能。摇晃中冲向厨房反而危险。
6. 在户外就远离建筑物躲开外墙、玻璃幕墙、电线杆、自动售货机，到开阔处蹲下护头。

摇完之后的头30分钟

1. 先穿鞋地上全是玻璃碎片。赤脚或拖鞋会让你在最需要移动的时候受伤。
2. 撤离前拉下电闸这是通电火灾的防范：停电时倒下的电暖器、破损的电线，会在恢复供电的瞬间起火。阪神和东日本大震灾的大量火灾都是这么来的。
3. 走楼梯，不要坐电梯如果已经在电梯里，把所有楼层的按钮都按一遍，在最先停的那层出来。
4. 确认家人：用171和留言板，不要一直打电话灾害时语音通话会被限制，但数据通信往往还通。拨171按语音提示留言，或用各运营商的”灾害用留言板”。每月1日、15日可以免费演练。
5. 信息只看官方气象厅、自治体、NHK。大灾时假消息传播极快，尤其是针对外国人的谣言，历史上出过大事。不要转发未经证实的消息。

海啸警报：只有一条规则

两种”避难所”别搞混

指定緊急避難場所是灾害发生时紧急逃命去的地方（公园、广场、高台），指定避難所是家回不去了、可以住一段时间的地方（学校体育馆等）。现在就在手机里查一下你家最近的这两个点分别在哪：国土地理院 ハザードマップ。

这是在日本生活最容易踩的一个坑，很多人是在受灾之后才知道的：

能赔多少：四个等级

地震保险的保额，是在火灾保险保额的30%〜50%范围内设定的，并且有上限：建筑物5,000万日元、家财1,000万日元。赔付按损害程度分四档：

比例是相对地震保险金额而言的，且以时价为上限。所以要有个正确的心理预期：地震保险赔的是”重建生活的启动资金”，不是”把房子恢复原状”。它的设计目的就是这个。

租房的人保什么

房子本身是房东的资产，跟你无关。你要保的是家财（家財）——家具、家电、衣物、电脑。租房时签的那份火灾保险，很多默认没有附加地震保险。现在就把保单翻出来，看有没有”地震保険”这四个字。

报案的顺序

1. 先拍照，再动手这一步最关键。清理和维修之前，把受损部位从远、中、近三个距离拍下来，最好再录一段视频。房屋整体、门牌号、每个受损点都要有。东西一旦扔了或修了，损害就无法认定了。
2. 联系保险公司或代理店报保单号、受灾地址、大致情况。大规模灾害时各家都会开专线。
3. 等待鉴定原则上由保险公司的专业查勘员现场目视认定。但大规模灾害时，可能采用照片自主申报的简易认定——这也是第1步为什么重要。
4. 保留所有单据应急修理、临时住宿、搬运的收据都留着。
5. 不要错过时效保险金请求权的时效是3年。但越早报越好，鉴定排队会越来越长。

第一张纸：罹災証明書

这是几乎所有灾后支援的入口——支援金、税费减免、临时住房、贷款，都要它。向受灾时所在地的市区町村申请，由自治体调查后认定为全壊 / 大規模半壊 / 中規模半壊 / 半壊等等级。

再强调一次：申请之前先把现场拍下来。等你清理完了再去申请，认定等级会低于实际。

被災者生活再建支援金

面向住宅受灾的家庭，分两部分（金额为一般家庭；单人家庭按3/4）：

中規模半壊的家庭只有加算支援金部分（重建购买100万、修补50万、租赁25万）。申请要带罹災証明書、能确认汇款账户的东西（存折或提款卡）、能证明重建方式的文件（合同等）。

此外还有针对死亡和重度残疾的災害弔慰金・災害障害見舞金，以及低息的災害援護資金贷款，都在市役所同一个窗口问。

住处

家回不去了，可以申请応急仮設住宅。除了新建的板房，还有一种叫みなし仮設——自治体替你租民间的公寓，租金由公共负担。后者往往更快、条件更好，但很多人不知道可以问。到避难所的窗口直接问”みなし仮設は申し込めますか”。

钱和账单

• 水电燃气：受灾地区通常有停止催缴、免除滞纳金的特别措施
• 税、国民健康保险料、年金保险料：可申请减免或缓缴
• 存折印章银行卡全丢了：带在留卡等身份证件去银行，灾时有特别取款措施
• 在留卡丢失：向最近的入国管理局申请再交付，灾害时常有特别对应
• 房贷压身又房子没了：了解一下「自然災害債務整理ガイドライン」，可以在不进破产黑名单的前提下整理债务

语言不通怎么办

不要因为日语不好就不去窗口——这是很多在日外国人吃亏最大的地方。可用的资源：

• 各都道府県的外国人総合相談窓口，多语言对应，很多有中文
• 避难所可以要求「やさしい日本語」（简易日语）说明
• NHK 的「NHKニュース・防災」App，以及日本政府观光局的「Safety tips」App，都有中文推送
• 实在不行，带上手机翻译软件也要去。窗口不会因为你日语不好而拒绝受理

下面这些，从看完这篇到睡觉之前就能做完。真出事的时候，做没做过这五件事的人，处境会差出很远。

• 查一下你家最近的指定緊急避難場所和指定避難所分别在哪，截图存到手机相册
• 装上NHKニュース・防災，把所在地区设为推送对象
• 和家人/朋友约定一个碰头地点，并说好”打不通电话就用171″
• 把在留卡、护照、保险证、保单拍照存进云端
• 把倒下来会砸到人的高家具固定住，床头不要放重物

再加一条不那么急但同样重要的：把你的火灾保险保单翻出来，确认有没有”地震保険”。 这件事在灾后再做就来不及了。

要买的话，买这几类就够了

防灾用品最容易犯的错是买了一大堆用不上的。按上面清单真正会用到的，其实就这几类。以下是乐天市场上销量和评价靠前的对应商品，供参考：